Формирование навыка правильной осанки у дошкольников

Представляем ряд упражнений для формирования правильной осанки, которые можно проводить как с группой детей, так индивидуально вне детского сада.

Формирование мотиваций двигательной активности детей дошкольного возраста

     С целью укрепления здоровья детей, формирования у них устойчивой потребности в регулярной физкультурной деятельности особую актуальность приобретает поиск средств и методов повышения эффективности физкультурно-оздоровительной работы с детьми в дошкольных учреждениях, создание оптимальных условий для всестороннего гармоничного развития ребёнка.

      Для формирования устойчивой мотивации к занятиям физической культуры у детей необходимо: 
     – Повышать эмоциональную насыщенность (например, включать большее количество подвижных игр и соревнований), актуализировать положительные эмоции у дошкольников, поскольку радость и удовольствие – одни из наиболее значительных факторов привлечения детей к двигательной активности. 
     – Активизировать досуговую деятельность: организовывать тематические (или спонтанные) беседы, экскурсии, походы, коллективные праздники.
     – Заботиться о создании благоприятного микроклимата в коллективе путем создания атмосферы взаимного уважении и доверия, заботы об интересах товарищей, поощрение разумного риска, проявления терпимости к ошибкам и неудачам; условий, при которых дети испытывали бы гордость за причастность к порученной работе (выполняемым действиям), личную ответственность за ее результаты, для чего в занятиях необходимы присутствие вызова, элемента соревновательности, обеспечение возможности каждому показать свои способности, лучше справиться с заданием, ощутить собственную значимость, публичная оценка достигнутого детьми успеха. 
     Однако нельзя забывать, что одним из главных интересов ребёнка в различном возрасте является игровая деятельность. Поддержать мотивацию детей, созданную с помощью кинематографа можно с помощью и ролевых игр, ролевых соревнований, проведение соревнований или тренировок по интересным правилам. Это поддержит мотивацию к занятиям, поддержит командный дух и создаст посыл к творчеству, если, например, дети сами сделают костюмы к ролевым играм.

Простые советы для здоровой жизни

Рациональное питание

     Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов «любимы» сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а «нелюбим» натрий (соль). У определенной части населения причина болезни — избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г) в первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию.

Физические нагрузки

     По данным американской ассоциации кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной физической активности являются:-ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут;-езда на велосипеде 8 км за 30 минут;-танцы в быстром темпе 30 минут;-игра в баскетбол, волейбол 30 минут.

Контроль за массой тела

     Не секрет, что растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением, как правило, — потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. Многие исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном весе у обоих родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. Мнение таких родителей — «полный ребенок — здоровый ребенок»- весьма далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка — необходимые составные моменты нормализации его веса.

Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка

     Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно — сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования. Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного АД, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни.

Осенний кросс

У подготовительной к школе  групы "Теремок" состоялся осенний кросс на дистанцию 200 метров. 

Победители среди мальчиков: 

1- Плетнев Павел

2- Тащилин Иван 

3- Скрябин Иван.

Победители среди девочек: 

1- Звонова Лада 

2- Кулева Полина 

3- Логунова Даша.